किसी व्यक्ति का पेट स्वस्थ रहता है तो उसका पूरा शरीर अपने आप स्वस्थ रहता है।उचित पाचन के लिए एक स्वस्थ बृहदान्त्र आवश्यक है। वहीं दूसरी ओर पेट साफ न होने से कई बीमारियां आपको घेर सकती हैं।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कोलन में काफी गंदगी जमा हो जाती है और फिर शरीर कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाता है।
वहीं अगर आपका कोलन साफ है तो आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं।आपको हमेशा पेट से जुड़ी समस्या रहती है तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि यहां हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिससे आप पेट से जुड़ी समस्या से निजात पा सकते हैं।
1).अंजीर:(best way to clean your stomach out)
रात को सोने से पहले 2 अंजीर खाएं।सुबह पेट साफ होगा।अंजीर में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है।जिन लोगों को पुरानी कब्ज की समस्या रहती है उन्हें भी अपने आहार में अंजीर को शामिल करना चाहिए।
ताजा और सूखा दोनों तरह का अंजीर कब्ज के लिए सबसे अच्छा होता है।अगर ताजा अंजीर उपलब्ध हो तो उसे छिलके सहित खायें क्योंकि छिलके में अधिक फाइबर होता है।
2).सौंफ:(what is the best way to cleanse your stomach)
सौंफ कब्ज से राहत दिलाकर पाचन तंत्र और मल त्याग को बेहतर बनाती है।इसका इस्तेमाल करने के लिए 1 कप सौंफ को भून लें।फिर इसे बारीक पीसकर एक जार में भर लें।इसका चूर्ण आधा चम्मच रोज रात को सोने से पहले पानी के साथ लें।
3).सन का बीज:(how to clean your tummy naturally)
रात को सोने से पहले 2-3 चम्मच अलसी को पानी के साथ खा लें।सुबह पेट साफ होगा।अलसी में अच्छी मात्रा में फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है।जो कब्ज को दूर करने में मदद करता है।
4).केस्टर ऑयल:(how to clean your intestinal tract naturally)
यह छोटी और बड़ी आंतों को उत्तेजित करता है और मल त्याग में सुधार करता है। इसके इस्तेमाल के लिए 1 कप ताजे दूध में 2 चम्मच दीवाली मिलाकर रोज रात को सोते समय पिएं।
5).इसबगुल:(how to clean your stomach quickly)
यह फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है।इस्तेमाल के लिए रोज रात को सोते समय 1 चम्मच ईसबगुल गुनगुने पानी या दूध के साथ लें।
6).दूध:(best ways to clean your stomach)
दूध आंतों की अच्छे से सफाई करता है।रोज सुबह नाश्ते में एक गिलास दूध पीना चाहिए।दूध में कैल्शियम पाया जाता है, जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।इसलिए दूध का सेवन आपके लिए बेहद जरूरी है। आप चाहें तो रात को सोने से पहले दूध भी पी सकते हैं।
7).गुनगुना पानी:(best thing to clean your stomach)
आंतों को साफ रखने में गुनगुना पानी बहुत फायदेमंद होता है।आपको रोज सुबह उठने के बाद कम से कम 2 कप गुनगुना पानी पीना चाहिए।पेट को प्राकृतिक रूप से साफ करने का यह एक बहुत अच्छा तरीका है।
