कब्ज पाचन तंत्र से जुड़ी स्थिति है,जिसमें मल त्याग करते समय कठिनाई होती है।मलत्याग करते समय जब आसानी से मल गुदा मार्ग से न निकले,स्थिति को कब्ज कहते हैं।इस अवस्था में मल सूखा हो सकता है।
मल त्याग करते समय पेट मार्ग में दर्द भी हो सकता है।एक हफ्ते में तीन बार से कम शौच आने को कब्ज माना जाता है।यह समस्या किसी को भी और किसी भी आयु में हो सकती है।कभी यह कुछ समय के लिए होती है, तो कभी लंबे समय तक चल सकती है।
- कब्ज का घरेलू इलाज:(home remedies for constipation for kidney patients)
कब्ज कैसे दूर करें,ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है।ठीक करने के लिए कब्ज का घरेलू इलाज किया जा सकता है,जिनके प्रयोग से कब्ज से बचाव हो सकता है।
1).पानी:
- *एक गुनगुना गिलास पानी
- *आधा चम्मच नींबू का रस
- *एक चम्मच शहद
- विधि:
- *गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाएं।
- *एक जगह बैठ जाएं,जितना हो सके पानी को घूंट-घूंट करके पिएं।
- *खुली जगह पर 15-20 मिनट टहलना शुरू करें।
- *कुछ देर में मल त्याग की इच्छा हो सकती है।
2).अरंडी का तेल:
- *एक चम्मच अरंडी का तेल
- *आधा नींबू का रस
- *एक गिलास पानी
विधि:
- *गिलास पानी को गुनगुना करें।
- *नींबू और अरंडी का तेल मिला लें।
- *पानी का सेवन सुबह खाली पेट करें।
3).पपीता:
- *एक कटोरी पपीता
- *एक कप कोकोनट योगर्ट
- विधि:
- *एक कटोरी पपीता और एक कप कोकोनट योगर्ट को मिक्सी में डालकर शेक बनाएं।
- *गिलास में डालकर इसका सेवन करें।
4).अलसी के बीज:
- *अलसी के बीज
- *एक गिलास पानी
विधि:
- *अलसी के बीजों को मिक्सी में डालकर पाउडर बना लें।
- *20 ग्राम अलसी पाउडर को पानी में डालकर मिक्स करके रख दें।
- *तीन-चार घंटे बाद पानी को छानकर पी जाएं।
5).आलू बुखारे का जूस:
*आलू बुखारे
विधि:
*नियमित रूप से आलू बुखारे का सेवन करें।
6).हर्बल-टी:
- *हर्बल-टी बैग
- *गरम पानी
विधि:
- *हर्बल टी बैग को गरम पानी से भरे कप में डालें।
- *पांच मिनट बाद इसे पी जाएं।
7).अंजीर:
*सूखे अंजीर
विधि:
- *अंजीर को रात भर पानी में भिगो कर रखें।
- *सुबह खाली पेट अंजीर का सेवन करें।
- *इसका पेस्ट भी बना सकते हैं।
8).सेब:
- *एक सेब
- *एक गिलास दूध
विधि:
- *सेब को छिलके समेत बारीक टुकड़ों में काट लें।
- *मिक्सी में डालकर दूध के साथ पीस लें।
- *शेक को नाश्ते में शामिल करें।
- *एक सेब का सेवन करना शेक से भी ज्यादा फायदेमंद है।
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